Você sente cansaço mesmo depois de uma boa noite de sono? Sente que sua mente está mais lenta, o foco desaparece com facilidade e o humor oscila sem razão aparente? Talvez a causa esteja em um órgão muitas vezes esquecido: o fígado.

Responsável por mais de 500 funções no organismo, o fígado é um verdadeiro centro de detoxificação, metabolismo e regulação hormonal. E quando ele está sobrecarregado, os efeitos são sentidos da cabeça aos pés. Isso pode incluir desde oscilações de humor e baixa imunidade até dificuldade de concentração e retenção de toxinas. No conteúdo sobre sinais de inflamação crônica, já falamos de como o corpo dá alertas silenciosos — e o fígado é parte central disso.

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Qual o papel do fígado no equilíbrio do corpo?

O fígado atua como uma espécie de “usina” bioquímica. Ele metaboliza nutrientes, armazena vitaminas e minerais, participa da digestão de gorduras e, acima de tudo, neutraliza e excreta toxinas. Além disso, regula os níveis de hormônios sexuais, insulina, cortisol e hormônios da tireoide.

Quando sobrecarregado, o fígado perde eficiência nessas funções. Isso significa que o corpo passa a acumular resíduos metabólicos, hormônios em excesso e toxinas alimentares, ambientais ou farmacológicas. O resultado? Fadiga crônica, baixa energia, dificuldade de foco, alterações hormonais e até problemas de pele.

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O que sobrecarrega o fígado?

Alguns fatores que prejudicam o funcionamento do fígado incluem:

• Consumo excessivo de álcool
• Dieta rica em gorduras saturadas e açúcares
• Medicamentos de uso contínuo (como analgésicos, antidepressivos ou anti-inflamatórios)
• Exposição constante a poluentes e agrotóxicos
• Baixa ingestão de água
• Falta de nutrientes essenciais como colina, metionina e vitaminas do complexo B

Aliás, em nosso artigo sobre como hábitos simples podem melhorar a mobilidade, mostramos que uma alimentação equilibrada e suplementação adequada impactam não só músculos e articulações, mas o organismo todo — inclusive o fígado.

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Sinais de um fígado pedindo socorro

Alguns sintomas podem indicar que o fígado está trabalhando além da conta:

• Sensação constante de cansaço
• Estufamento após refeições
• Enjoos frequentes
• Queda de cabelo
• Mau hálito
• Alterações hormonais (como TPM intensa ou baixa libido)
• Dificuldade de concentração ou “mente enevoada”
• Irritabilidade sem causa aparente
• Sensibilidade aumentada a cheiros, perfumes ou medicamentos

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Como aliviar a sobrecarga do fígado?

Além de ajustar a alimentação, evitar álcool e incluir vegetais amargos (como rúcula e agrião), a suplementação com compostos hepatoprotetores é uma estratégia eficiente e prática.

É aqui que entra o HEPRO, suplemento desenvolvido pela Joie especialmente para promover a saúde hepática. Ele combina dois ativos altamente estudados:

• Inositol: auxilia na metabolização de gorduras, prevenindo a esteatose hepática (fígado gorduroso) e melhorando o perfil lipídico
• Metionina: aminoácido essencial que atua como precursor da glutationa, principal antioxidante do fígado, favorecendo sua regeneração e função

Essa combinação favorece a eliminação de toxinas, reduz a inflamação e promove o equilíbrio metabólico e hormonal. O HEPRO é ideal para quem sente que o organismo está “pesado” e precisa de um reinício.

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Qual a relação entre fígado e hormônios?

Muita gente associa desequilíbrio hormonal apenas a ovários, testículos e tireoide. Mas o fígado é quem metaboliza e elimina os hormônios em excesso. Quando ele falha, esses hormônios se acumulam, causando sintomas como:

• Acne adulta
• TPM intensa ou ciclos menstruais irregulares
• Retenção de líquido
• Dificuldade para emagrecer
• Queda de cabelo
• Oscilação de humor

Homens também são afetados, com aumento do estrogênio e redução da testosterona, impactando diretamente energia, libido e composição corporal.

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HEPRO é para quem?

• Pessoas com sintomas de cansaço sem causa aparente
• Quem faz uso contínuo de medicamentos
• Indivíduos com histórico de fígado gorduroso ou colesterol alto
• Pessoas que buscam equilibrar os hormônios naturalmente
• Quem deseja melhorar foco, energia e metabolismo

E se você sente que sua energia está drenada no meio da tarde, isso pode ter tudo a ver com metabolismo hepático lento. Damos mais detalhes no conteúdo energia baixa à tarde: veja o que pode estar drenando sua disposição.

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Cuide do órgão que cuida de você

O fígado é silencioso. Ele pode funcionar mal por anos sem dar sinais claros. Mas quando começa a pedir ajuda, vale ouvir — e agir.

Com ajustes simples no estilo de vida e suplementação com ativos funcionais como o HEPRO, você ajuda seu corpo a se renovar por dentro, recuperando energia, equilíbrio hormonal e bem-estar.

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Referências

1. Anvisa. Instrução Normativa nº 28, de 26 de março de 2020.
2. Silva RF et al. Efeitos do inositol na esteatose hepática: uma revisão. Rev Bras Nutr Funcional. 2021;12(2):40-48.
3. Oliveira LR et al. Metionina como nutriente funcional para saúde hepática: potencial antioxidante e protetor. Jornal de Nutrição e Saúde Funcional. 2022;10(1):29-36.
4. Martins J et al. A importância do fígado na regulação hormonal: uma revisão. Saúde Integrativa. 2023;9(3):17-25.