Tem dias que o corpo não responde. Acordar já cansado, arrastar a rotina sem vontade e sentir que tudo exige esforço demais. Se isso acontece com frequência, pode até parecer emocional — mas, em muitos casos, o motivo está no que o corpo não está recebendo.

Quando a alimentação não dá conta sozinha

A falta de vitaminas e minerais pode afetar diretamente a disposição, o foco e até o humor. E o mais difícil é perceber: esses sintomas vão surgindo devagar, até que o cansaço vira o novo normal. Neste conteúdo sobre o impacto dos multivitamínicos na energia diária, já falamos sobre como isso influencia até quem se alimenta bem.

Mesmo quem tem uma dieta equilibrada pode sofrer com carência de nutrientes. Isso porque fatores como estresse crônico, má absorção intestinal, uso de medicamentos ou rotina acelerada aumentam a demanda do corpo e diminuem o aproveitamento de vitaminas e minerais.

O resultado? Menos energia, mais irritabilidade, falta de concentração e uma queda geral no rendimento físico e mental.

Os sinais que o corpo dá

Alguns sintomas são típicos de deficiência de micronutrientes, como:

• Cansaço mesmo após uma noite inteira de sono
• Queda de cabelo ou unhas fracas
• Pele seca, sem viço
• Dificuldade de raciocínio e lapsos de memória
• Alterações de humor sem motivo claro

Se você se identificou com dois ou mais desses sinais, vale observar mais de perto o que está faltando na sua rotina — e dentro do seu corpo.

E como mostramos neste artigo sobre cansaço persistente e sono desregulado, nem sempre o problema é descansar pouco — às vezes é estar nutrido de menos.

Como recuperar a disposição

Além de ajustar a alimentação e rever alguns hábitos (como hidratação, sono e exposição ao sol), a suplementação pode ajudar o corpo a retomar o equilíbrio com mais rapidez.

O suplemento Amaze, da Joie, foi desenvolvido com uma combinação estratégica de ativos que atuam diretamente no metabolismo energético, auxiliando na melhora da disposição, clareza mental e capacidade de resposta ao estresse físico e mental. É indicado especialmente para quem sente fadiga frequente, falta de energia ao longo do dia ou dificuldades para manter o foco e a produtividade.

Se além do desânimo você também sente perda de memória recente, vale a pena ler este conteúdo sobre o impacto da rotina na memória de curto prazo.

Cuidar da energia do corpo é essencial para viver com mais leveza, clareza e autonomia.

Referências
Ferreira, D. S. et al. (2019). Deficiência de micronutrientes e fadiga crônica: revisão crítica. Revista Brasileira de Nutrição Funcional, 11(3), 212–218.
Silva, M. G. et al. (2020). Suplementação multivitamínica: impacto na disposição e desempenho diário. Arquivos de Nutrição Clínica, 14(1), 53–59.
Andrade, F. L. et al. (2021). Avaliação do consumo de vitaminas em adultos jovens com rotina urbana. Cadernos de Saúde Pública, 37(8), e00123420.
Costa, A. R. et al. (2022). Estresse, fadiga e desequilíbrio nutricional: uma análise integrada. Revista de Saúde Integrativa, 15(2), 67–74.