Todo mundo esquece onde colocou a chave de vez em quando. Ou o nome daquela pessoa que acabou de conhecer. Ou o que ia fazer mesmo depois de abrir o celular. Normal. Mas quando isso começa a virar rotina, é bom prestar atenção: sua memória de curto prazo pode estar dando sinais de cansaço.

E, sim, dá pra ajudar — e muito — com pequenas mudanças na rotina e uma boa suplementação.

O que é a memória de curto prazo (e por que ela é tão importante)?

Ela é tipo a “memória RAM” do nosso cérebro: armazena informações temporárias pra que a gente use no momento. É ela que te ajuda a lembrar do que acabou de ler, do que te pediram no trabalho, ou do que você ia buscar na geladeira.

Quando essa função está lenta ou falhando, tudo fica mais difícil: a produtividade cai, a concentração vai embora e até o humor pode mudar.

Por que ela falha?

Estresse, noites mal dormidas, má alimentação e excesso de informações são os grandes vilões. O cérebro fica sobrecarregado e perde o foco com facilidade. E, como você já deve imaginar, ninguém tá livre disso — principalmente em tempos de agendas lotadas e notificações o dia todo.

Neumentix: o aliado natural da sua memória

A Joie desenvolveu o Claramente com base no extrato padronizado de menta cultivada (Neumentix™), um ativo natural que tem sido estudado por seus efeitos positivos na atenção, foco e memória de curto prazo. Ele age direto na cognição, ajudando a clarear os pensamentos e melhorar o desempenho mental, sem causar agitação.

Diferente de um energético ou estimulante, o Claramente não acelera — ele ajuda a organizar.

E se você já está se dedicando a outras áreas da saúde, como mostramos neste conteúdo sobre os efeitos dos hormônios no corpo, cuidar da mente completa o pacote..

Dá pra melhorar a memória com hábitos simples também

Alguns ajustes que fazem diferença:

• Dormir bem (tipo, de verdade)
• Fazer pausas conscientes ao longo do dia
• Reduzir o tempo em multitarefas
• Praticar exercícios físicos com frequência
• E claro, manter o cérebro ativo com leitura, jogos de lógica ou até novas experiências

Tem até um conteúdo que mostra como isso tudo ajuda a manter o corpo e a mente mais fortes ao longo do tempo.

Se a sua mente anda carregando o mundo nas costas, talvez seja hora de cuidar dela com mais carinho — e clareza.

Referências

1. Pergher, G. K. et al. (2021). Efeitos da suplementação com Neumentix™ no desempenho cognitivo. Revista Brasileira de Nutrição Funcional, 18(4), 123-130.
2. Lima, T. R. et al. (2020). Impacto do estresse e sono na memória de curto prazo. Revista de Psicologia Aplicada, 26(2), 89-97.
3. Cunha, R. A. et al. (2018). Fatores de estilo de vida associados à função cognitiva em adultos. Cadernos de Saúde Pública, 34(5), e00034017.
4. Lopes, M. A. et al. (2019). Avaliação de compostos naturais no suporte à função cognitiva. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 22(1), 50–57.