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Tem dias que o corpo não responde. Acordar já cansado, arrastar a rotina sem vontade e sentir que tudo exige esforço demais. Se isso acontece com frequência, pode até parecer emocional —
Você deita no horário certo, dorme por oito horas e ainda assim acorda com a sensação de que nem descansou. O corpo pesa, os olhos ardem e a disposição simplesmente não vem.
A partir dos 40, não é só o metabolismo que muda. A mobilidade também começa a dar sinais de que o tempo está passando. Acordar com os joelhos travados, sentir desconforto ao
Você abre o celular pra ver uma mensagem e, meia hora depois, tá assistindo vídeo de corte de unha, receita de brownie e uma dancinha aleatória que nem lembra como apareceu. Quando
A maioria das pessoas só se preocupa com o coração quando ele dá sinais: pressão alterada, colesterol alto, cansaço fora do normal ou, pior, depois de um susto real. Mas cuidar do
Você tenta se concentrar, mas o pensamento escapa.Começa uma tarefa e, quando vê, já abriu três abas, pegou o celular e esqueceu o que ia fazer.Se isso tem virado parte da sua
Você levanta da cama e já sente aquele estalo no joelho. Agacha e parece que o quadril está preso. Sobe escada? Só na base da coragem. Se esse tipo de travamento virou
A gente sabe: imunidade não é um assunto que costuma entrar na rotina até o corpo começar a dar sinais. Ficar doente toda hora, sentir aquele cansaço sem fim ou pegar um
Todo mundo esquece onde colocou a chave de vez em quando. Ou o nome daquela pessoa que acabou de conhecer. Ou o que ia fazer mesmo depois de abrir o celular. Normal.
Se você já pulou o alongamento antes de treinar com aquela desculpa clássica “é perda de tempo”, esse texto é pra você. A verdade é que nossas articulações merecem tanto cuidado quanto
