O colágeno é uma das proteínas mais abundantes no corpo humano e desempenha um papel fundamental na saúde da pele, cabelos, unhas, articulações e até mesmo dos ossos. Com o passar dos anos, a produção natural dessa proteína diminui significativamente, levando a sinais de envelhecimento, como flacidez, rugas e dores articulares.

Além do fator idade, outros elementos como exposição ao sol, alimentação inadequada e estresse oxidativo aceleram a degradação do colágeno, tornando sua reposição essencial para manter a vitalidade da pele e o bom funcionamento das articulações.

Neste artigo, vamos entender melhor o papel do colágeno no organismo, seus benefícios e como garantir sua presença na rotina para manter uma aparência jovem e articulações saudáveis.

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O que é o colágeno e qual a sua função no corpo?

O colágeno é uma proteína estrutural que compõe aproximadamente 30% das proteínas do corpo humano. Sua principal função é proporcionar suporte, elasticidade e resistência aos tecidos, sendo um componente essencial da pele, músculos, tendões, cartilagens e ligamentos.

Existem diferentes tipos de colágeno, mas os mais importantes para a saúde e estética são:

• Colágeno Tipo I – Presente na pele, ossos, tendões e dentes, sendo responsável pela firmeza e sustentação.
• Colágeno Tipo II – Essencial para a cartilagem, promovendo saúde articular e prevenindo desgastes.
• Colágeno Tipo III – Encontrado na pele, músculos e vasos sanguíneos, contribuindo para a elasticidade e regeneração celular.

Com o tempo, o corpo perde a capacidade de produzir colágeno na mesma intensidade, o que torna essencial buscar fontes que ajudem a manter seus níveis adequados.

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Como a Falta de Colágeno Afeta a Pele e as Articulações?

A redução na produção de colágeno afeta diretamente dois aspectos fundamentais da saúde: a aparência da pele e o desempenho das articulações.

• Sinais na pele: A flacidez, o surgimento de rugas e a perda da elasticidade são consequências diretas da menor produção de colágeno. Sem essa proteína, a pele perde sua estrutura firme e jovem.
• Impacto nas articulações: A cartilagem das articulações é composta majoritariamente por colágeno. Sua degradação pode levar a dores, inflamações e aumento do risco de problemas como artrite e osteoartrite.
• Unhas e cabelos enfraquecidos: Como o colágeno também faz parte da estrutura capilar e das unhas, sua deficiência pode resultar em cabelos mais quebradiços e unhas fracas.

Fatores como alimentação inadequada, tabagismo, exposição solar excessiva e estresse aceleram a degradação do colágeno, tornando a reposição ainda mais necessária.

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Como Estimular a Produção Natural de Colágeno?

Embora o envelhecimento seja um fator inevitável na redução da produção de colágeno, algumas práticas podem ajudar a preservar essa proteína e estimular sua produção natural:

1. Consumir alimentos ricos em colágeno e seus precursores
   Alimentos como carnes, peixes, ovos e caldos de ossos são boas fontes naturais de colágeno. Além disso, alimentos ricos em vitamina C, como laranja, kiwi e acerola, são essenciais, pois ajudam na síntese da proteína.
2. Evitar fatores que aceleram a degradação do colágeno
   O consumo excessivo de açúcar, tabagismo, exposição ao sol sem proteção e estresse crônico são alguns dos fatores que prejudicam a produção de colágeno no organismo.
3. Apostar na suplementação com colágeno hidrolisado
   O colágeno hidrolisado é uma forma de proteína quebrada em partículas menores, chamadas peptídeos bioativos de colágeno, que são facilmente absorvidos pelo organismo.

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A Ciência por Trás do Colágeno Hidrolisado

Estudos apontam que o consumo de colágeno hidrolisado pode melhorar significativamente a firmeza da pele e reduzir a progressão do desgaste articular. Pesquisas indicam que a suplementação contínua de colágeno pode:

✔ Aumentar a elasticidade da pele em até 40% após três meses de uso
✔ Reduzir a profundidade de rugas e sinais de envelhecimento
✔ Fortalecer cartilagens e melhorar a mobilidade articular
✔ Diminuir dores nas articulações em indivíduos ativos e atletas

Além disso, quando combinado com vitamina C, o colágeno hidrolisado apresenta uma absorção ainda mais eficiente, promovendo melhores resultados.

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Suplementação: O Melhor Caminho para Manter a Pele Jovem e Articulações Fortes

Embora a alimentação desempenhe um papel essencial na produção de colágeno, muitas vezes sua absorção através dos alimentos não é suficiente para repor as perdas naturais do corpo. Por isso, a suplementação se torna uma alternativa prática e eficaz para garantir um fornecimento adequado dessa proteína.

O Colágeno Verisol Joie contém peptídeos bioativos de colágeno, uma forma altamente biodisponível que favorece a regeneração da pele, o fortalecimento das unhas e cabelos, além de contribuir para a saúde das articulações.

Ao incorporar esse suplemento na rotina, é possível combater os sinais do envelhecimento de dentro para fora, garantindo uma pele mais firme, articulações saudáveis e uma melhor qualidade de vida.

Referências

1. ANVISA. Resolução RDC n° 240, de 26 de setembro de 2018: Regulamentação de Suplementos Alimentares. Brasília: Agência Nacional de Vigilância Sanitária; 2018. Disponível em: http://portal.anvisa.gov.br/rdc240.pdf
2. BRASIL. Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira. 2ª ed. Brasília: Ministério da Saúde; 2014. Disponível em: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
3. World Health Organization. Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases. Geneva: World Health Organization; 2003. Disponível em: https://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/trs916/en/